COURS DE GYMNASTIQUE

SALLE DES FÊTES LE VENDREDI DE 19 H  à 20 H

Séance de step

Et voilà après avoir travaillé leur ligne pendant un an, avec Anne leur professeur, les gymnastes se sont offert une soirée pizza  partagée avec le groupe yoga...

GYMNASTIQUE

 Cours donnés par Madame Anne RENARD diplomée d'Etat, tous les vendredis, excepté congés scolaires, salle de fêtes de Saint-Flovier

COURS DE FITNESS par : Professeur diplômée d'état Anne RENARD 

Tonifiez vos abdos, gagnez en fermeté, galbez vos fessiers, sculptez et gainez votre corps sur tous les groupes musculaires.

En utilisant du matériel  (lestes, élastiques, bâtons, ballons, anneaux de fitness etc.) en faisant, régulièrement du STEP chorégraphie autour d'une marche travail cardio.

Cours variés complets et adaptés à toutes et à tous.

Relaxation en fin de cours.

La méthode Pilates*  est également proposée détail si dessous.

  *Pilates:

 La méthode " Pilates " est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l'équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale.

Par ces exercices, on essaie de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte de la respiration pendant l'exécution des mouvements. Avec un bon alignement de la colonne vertébrale et le maintien d'une bonne posture générale du corps...

Bénéfices: soulager les douleurs de dos, améliorer la flexibilité du corps, renforcer les muscles profonds de la posture, améliorer la condition physique et la qualité de vie...

 Renseignements auprès de : " FAMILLES RURALES "

RÈGLEMENT INTÉRIEUR

Gymnastique volontaire Familles rurales

SAINT - FLOVIER

1. LIEU

Salle des Fêtes de Saint-Flovier (mise à disposition par la commune) ou, occasionnellement, salle des Associations si salle des Fêtes réservée par la mairie de Saint-Flovier pour une manifestation particulière

 2. PUBLIC

Pour adultes (18 ans)

3. JOURS - HORAIRES

Le vendredi de 19 h à 20 h

 3. ADHÉSION

L’adhésion carte familles rurales à l’inscription tarif : 28 € (tarif 2020)

4. RÈGLEMENTS

La cotisation annuelle gym est de 120 €

La cotisation annuelle yoga est de 150 €

Toute personne s’engage pour l’année et ne sera en aucun cas dédommagée ou remboursée.

Sauf avis médical justifié

5. FORMULAIRES

Fiche d’inscription remplie lors du premier cours

Un certificat médical obligatoire

6. CONSIGNES

Tenue pratique

Baskets propres pour le parquet

Serviette pour l’hygiène des tapis

Eau pour se réhydrater

7. MATÉRIELS

Mise à disposition : tapis, bâtons, ballons, steps, élastiques, poids, balles, cerceaux.

Le matériel doit être respecté et rangé en fin de cours dans les deux placards prévus pour la gym.

8. PROFESSEUR

Anne RENARD, éducatrice sportive, diplômée d’État, assurera le déroulement des cours.

Règlement intérieur établi et approuvé lors de la réunion du bureau le 4 septembre 2020.